Seniorensport

Trainingszeiten

Kontakt/Übungsleiterin:

Anke Försterling
Tel.: 04521 - 73115

Schwerpunkte in den Gruppen

Freude an Bewegung:
Eine Gymnastikgruppe für Frauen und - ganz neu - auch für Männer ohne gravierende körperliche Einschränkungen, die trotzdem nicht mehr auf dem Boden turnen möchten. Unterschiedliche Stundenschwerpunkte mit und ohne Handgerät, Zirkeltraining, Sitzsport Musik und Übungen werden so angeboten, dass jeder auf seiner Leistungsstufe trainieren kann. Im Vordergrund steht die Freude an ganzkörperlicher Bewegung, die auch Koordinations- und Kognitionsübungen mit einschließt.

Montagsriege (FFFF = fröhliche, frische, fitte Frauen):
Ein abwechslungsreiches Gymnastikangebot für ältere berufstätige Frauen oder jüngere Ruheständlerinnen ohne gravierende körperliche Einschränkungen, die den schleichenden Prozessen des Alterns sowie den Folgen eines sitzenden oder einseitig belastenden Berufslebens vorbeugen oder entgegenwirken wollen. Funktionelle Übungen zur Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung führen zu mehr Balance in der Körperspannung, einer strafferen Silhouette und einer vitaleren Ausstrahlung.

Johanna-Frick-Riege:
Im Stand, in Fortbewegung und im Sitzen wird ein ganzheitliches Training zur Steigerung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und zur Verbesserung des Gleichgewichts angeboten. Diese Gymnastik ist für Menschen, die nicht mehr auf dem Boden turnen möchten oder können. Besonders die Übungen am und auf dem Stuhl sind gut in den Alltag zu integrieren. Auch für Menschen mit körperlichen und beginnenden kognitiven Einschränkungen geeignet.